1. Dagelijkse reiniging: Gebruik zacht, ongeparfumeerd zeep voor het wassen van het uitwendige gebied. Vermijd het gebruik van zeep in de vagina zelf, omdat dit de natuurlijke pH-balans kan verstoren.
2. Draag ademend ondergoed: Katoenen ondergoed is het beste omdat het vocht absorbeert en de lucht laat circuleren.
3. Regelmatige gezondheidscontroles: Maak een afspraak met je arts voor regelmatige check-ups en pap-tests.
4. Gebruik van persoonlijke verzorgingsproducten: Als je last hebt van droogheid, overweeg dan het gebruik van een gynaecologisch geteste vochtinbrengende crème of klik hier voor de webshop.
5. Gezonde voeding: Eet een evenwichtig dieet dat rijk is aan fruit, groenten en volle granen. Dit kan helpen om je algehele gezondheid, inclusief je vaginale gezondheid, te ondersteunen.
6. Drink voldoende water: Hydratatie is belangrijk voor alle aspecten van de gezondheid, inclusief de vaginale gezondheid.
7. Veilige seks: Gebruik altijd bescherming tijdens seksuele activiteit om SOA's te voorkomen.
8. Regelmatige lichaamsbeweging: Lichaamsbeweging kan helpen om de bloedcirculatie te verbeteren, wat gunstig kan zijn voor de vaginale gezondheid.
